Notre esprit et notre corps sont connectés et si quelque chose arrive l'un à l'autre, c'est affecté. Nos vies ont beaucoup de hauts et de bas et c'est une réalité de la vie, mais en contrôlant ce que nous pouvons contrôler et en investissant dans le processus, nous commençons à vivre davantage dans le présent, ce qui réduit le stress et l'anxiété dans notre esprit. La nourriture est un carburant, l'exercice crée un meilleur fonctionnement du corps et une meilleure qualité de vie, la méditation et l'immobilité de l'esprit créent la paix. L'équilibre créera une force mentale et une santé mentale plus forte. Notre bien-être ne vient pas seulement de la santé physique, comme on nous l'a enseigné à l'école, mais aussi de notre santé mentale et spirituelle. Avoir un style de vie équilibré nous aidera à concilier le stress quotidien et la vie trépidante que nous vivons au quotidien.
Voici cinq conseils pour aligner votre esprit, votre corps et votre âme.
1) Faire des achats attentifs à l'épicerie. Cela aidera votre alimentation équilibrée à alimenter votre corps avec les bons nutriments. Les compléter avec des vitamines tout le temps n'est pas le bon équilibre. Nous avons tous une vie bien remplie et les vitamines sont un excellent ajout, mais nous ne devrions pas dépendre uniquement d'elles pour l'équilibre complet.
2) Détox vous-même. Il est très courant de continuer à avancer avec nos vies et nos tâches / responsabilités quotidiennes, mais notre corps et notre esprit ne peuvent en prendre que beaucoup avant de nous blesser ou de blesser les autres autour de nous. Aimez-vous ❤️
3) Détente. Visitez votre spa local ou créez votre propre spa à la maison. Le spa à domicile n'est pas toujours le plus simple avec une famille à la maison. Soit vous voyez si votre conjoint prendra la route, soit vous déposez les enfants chez un voisin, pour que vous puissiez vous détendre en paix.
4) Déconnexion de la micro technologie. La technologie a été créée pour vous faciliter la vie, afin que vous puissiez être n'importe où et continuer à travailler ou communiquer facilement avec vos amis et votre famille. Aujourd'hui, nous lui avons permis de consommer nos vies jusqu'à un certain point si nous ne vérifions pas nos téléphones presque à chaque seconde, nous nous sentons perdus. Il est normal que vous ne réagissiez pas instantanément pour votre propre santé et bien-être. Vous serez en fait plus productif avec les temps d'arrêt de la micro-technologie.
5) Yoga ou Tai Chi. Les deux sont incroyables pour la santé globale et vous aident à développer votre force et votre contrôle. Les deux vous permettent de calmer votre esprit et de vous concentrer sur la connexion entre votre corps et votre esprit.
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