La force mentale doit être pratiquée et vécue tous les jours par tout le monde, mais surtout pour les athlètes qui souhaitent faire passer leur sport au niveau supérieur. Lorsque nous analysons les athlètes les plus durs mentalement tels que: Tiger Woods, Michael Jordan ou Muhammad Ali, nous reconnaissons que la routine et la cohérence sont ce qui a permis à ces athlètes de s'épanouir et de se séparer des autres athlètes talentueux de leur sport.
Rappelez-vous que "le travail acharné bat le talent, quand le talent ne travaille pas dur" ...
Un élément clé de leur succès est non seulement leur passion, leur dynamisme et leurs talents d'une génération, mais aussi une incroyable aptitude à la routine et à la cohérence. Afin d'avoir des niveaux de succès élevés à un niveau exigeant une performance et une concentration d'élite constantes, il est nécessaire que leurs méthodes pour assurer la confiance et les résultats soient dues à leur capacité constante à rester dans le moment et à se concentrer sur ce qu'ils peuvent contrôler.
S'ils n'ont pas de routine, ils ne seront pas en mesure de gérer des situations de haute pression qui obligent les athlètes à un état de «flux», ce qui est la prise en charge de la mémoire musculaire. Cela permet aux athlètes avec la plus grande cohérence de pratique efficace, de se concentrer sur ce qu'ils peuvent contrôler et d'avoir une totale confiance en eux pour briller au-dessus des autres.
Nous pouvons clairement voir quels athlètes sont les plus durs mentalement en observant leur comportement calme dans des situations de pression et parfois des routines étranges ou des configurations originales qui investissent pleinement ces athlètes dans le moment; aussi, faisant totalement confiance à leur mémoire musculaire. La pratique rend permanent, pas parfait ... Donc, ces athlètes travailleront le plus dur, mais toujours avec un but. Beaucoup croient que le simple fait de passer par la quantité à la qualité est la clé du succès,
Cependant, "manger de la soupe avec une fourchette vous tiendra TRÈS occupé, mais vous gardera aussi TRÈS faim! ..."
Comprendre ce concept montre que les meilleurs athlètes avaient non seulement des routines d'entraînement les plus efficaces, mais qu'ils les répétaient constamment à la vitesse du jeu pour assurer une confiance à 100% lorsque les situations se produisaient et devenaient réelles.
Par conséquent, se concentrer sur les petits détails créera les résultats nécessaires pour une vue d'ensemble. Notre confiance découle de la concentration sur ce que nous pouvons contrôler, tout en faisant confiance au processus et en mettant en œuvre la pratique cohérente et ciblée nécessaire pour prospérer dans notre état de «flux».
La force mentale est un sous-produit de plusieurs facteurs, notamment: l'état d'esprit, la passion, la pratique efficace, l'auto-conversation, l'engagement dans le processus et le contrôle de ce que nous pouvons contrôler. De plus, sans mépris, certains athlètes seront naturellement plus durs mentalement en raison de leur enfance ou de leur éducation difficile qui les a forcés à hériter inconsciemment de ces traits. Cependant, nous pouvons nous efforcer de travailler vers la force mentale des élites en suivant leurs étapes fondamentales de routine et de cohérence.
Si cela ressemble à vos objectifs et à votre passion pour le VRAI succès, alors voici 7 habitudes quotidiennes et hebdomadaires qui amélioreront votre endurance mentale et vous aideront à atteindre votre performance ultime PEAK ...
1) Saisissez le jour
Réveillez-vous tôt et saisissez toute la journée, les athlètes sont généralement debout entre 5 et 6 heures du matin. Rappelez-vous que vos parents disent toujours, les lève-tôt attrapent le ver :) Nous ne pouvons jamais revenir en arrière ...
2) Notez l'objectif d'aujourd'hui
Notez votre objectif quotidien et la concentration des entraînements ou des entraînements d'aujourd'hui ... (Ayez un but!) L'écrire crée une probabilité plus élevée de manifestation RÉELLE ...
3) Apprendre d'hier (F.A.I.L)
Notez les erreurs d'hier qui doivent être ajustées pour aujourd'hui. F.A.I.L signifie "première tentative d'apprentissage". Si ce n'est pas un échec, nous ne savons jamais quels ajustements nous devons faire. Continuez toujours à essayer, mais apprenez de vos erreurs et concentrez-vous à ne pas les répéter ... Les personnes les plus réussies ont le plus échoué!
4) Partager c'est bienveillant
Ayez un ESPRIT DE CROISSANCE ... Si jamais nous croyons que nous savons tout, bientôt nous serons humiliés. Apprenez de tout le monde et "partager c'est bienveillant" ...
5) Soyez seul avec vos pensées
Écoutez un discours ou une chanson motivante qui met votre MINDSET à une vitesse supérieure. Pas tous les jours, vous aurez le même lecteur. Concentrez-vous sur une routine consistant à vous rappeler constamment POURQUOI vous poursuivez votre passion.
6) Ne vous laissez pas surprendre par "Assez bien"
Concentrez-vous sur les petits détails ... Si nous sommes trop pris dans «assez bien» parce que cela nous pousse toujours vers nos objectifs, nous ne pourrons jamais affiner nos capacités au NIVEAU ÉLITE. Il faut de l'amour pour le processus et profiter du voyage pour créer les résultats souhaités!
7) Mangez de façon nutritive
Mangez des aliments nutritifs et denses qui soutiennent vos performances et vos objectifs. Manger de la malbouffe ou des aliments hautement transformés n'élèvera jamais votre corps physique ou mental au NIVEAU SUIVANT ... Notre routine nutritionnelle et notre cohérence modifient de nombreux aspects tels que: les hormones, l'humeur, la digestion, les capacités cardiovasculaires, les performances musculaires et la fonction cognitive. Une alimentation saine avec discipline et concentration nous donne la capacité et l'opportunité de nous entraîner et / ou de performer à notre potentiel maximum.
Continuez à vous efforcer de grandir tous les jours et portez votre force mentale au plus haut niveau
LEVEL!
Love M!NDSET TEAM
