"Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous heurtez à un mur, ne vous retournez pas et n’abandonnez pas. Découvrez comment l'escalader, le traverser ou le contourner. "
- Michael Jordan
Les meilleurs athlètes du monde ont tendance à partager des qualités similaires entre eux, et c'est sans aucun doute vrai. Pourquoi? Parce qu'ils sont les éléments CLÉS d'un athlète qui réussit. Quel que soit le sport que vous pratiquez, il faudra le bon état d'esprit pour obtenir les meilleurs résultats.
Les athlètes sont parfois trop concentrés sur les variables de l'entraînement physique et oublient de maintenir l'entraînement sur leur capacité mentale. De plus en plus d'athlètes échouent à atteindre leur plus haut potentiel parce qu'ils manquent de soins ou de compréhension de leur état d'esprit. La pièce numéro 1 qui crée la motivation pour que ces qualités soient rehaussées est la PASSION. Sans cela, le désir et la poursuite de la performance d'élite n'atteindront qu'une partie du potentiel de l'individu.
Les gens doivent comprendre la réalité du sport ... Si vous poursuivez l'athlétisme à un niveau élite, attendez-vous à ce que ce soit une route longue et difficile, des tonnes de rebondissements avec des hauts et des bas, et si votre endurance mentale et votre état d'esprit sont ne pas rester à la hauteur, ce sera une route difficile à endurer. Pour cette raison, de nombreux athlètes peuvent lutter différemment avec leur santé mentale. Potentiellement en raison d'échecs et de revers, ou d'attentes élevées et d'une faible confiance en soi, voire d'une formation excessive et insuffisante. C'est pourquoi beaucoup ne réussiront pas à traverser tout le processus du voyage. La mouture mentale est BEAUCOUP plus difficile que la mouture physique, pour la plupart. Mais, comme tous les autres maîtres de leur métier, le temps et les efforts sont les éléments du succès dans une carrière. Considérez la poursuite comme un mode de vie sans précipitation ni désir d'atteindre les résultats dès maintenant. Sauf qu'il s'agit de profiter de l'expérience et de s'amuser le plus possible. Je vous garantis que vous serez plus performant si vous êtes plus heureux. Les muscles sont plus détendus et les approches mentales sont beaucoup plus patientes et précises.
C'est ça le sport ... compétitionner et s'amuser. Mais, à mesure que nous nous développons et vieillissons, les jeux deviennent plus sérieux, avec des implications plus importantes pour nos futures opportunités de continuer à jouer et d'en faire une carrière. Lorsque le plaisir devient un travail, cela peut commencer à ressembler à une corvée et à créer un sentiment d'épuisement professionnel ou de stabilité émotionnelle en montagnes russes. Pour cette raison, le contrôle de notre routine et de notre état d'esprit est essentiel pour la cohérence et le maintien du plaisir du processus sportif.
Si nous faisons en sorte que notre sport ressemble à un travail plutôt qu'à une passion, cela finira par devenir un fardeau trop lourd car le sport est TRÈS COMPÉTITIF et les jeunes athlètes se développent de plus en plus vite. Cela n'enlève rien aux années de dévouement, mais montre la réalité que la science, l'entraînement, la nutrition et le développement plus récent de l'entraînement et des aspects mentaux élèvent plus rapidement les athlètes vers de nouveaux records et réalisations incroyables au sein de leurs ligues ou franchises. Les races de compétition gagnent ... donc si les athlètes s'améliorent à un âge plus jeune, leur potentiel de développement à leur apogée sera exponentiel pour les athlètes avant eux, qui n'ont peut-être pas eu le même développement et ne se concentrent pas sur des sources extérieures, pour être les meilleurs athlètes qui sont plus concentrés et dans une routine. De plus, lorsque les athlètes emblématiques s'améliorent, cela incite les jeunes athlètes à vouloir être tout aussi bons, ce qui alimente ensuite le développement pour passer à un autre niveau. Quiconque aime le sport verrait que c'est une excellente chose pour l'avenir de l'athlétisme humain et le prochain niveau de divertissement qui en découlera.
Les rêves sont gratuits. Les buts ont un coût. Bien que vous puissiez rêver gratuitement, les objectifs ne sont pas sans prix. Temps, effort, sacrifice et sueur. Comment allez-vous payer vos objectifs? – Usain Bolt
Les athlètes rêvent tous d'être des pros et de jouer à la télévision. Mais la réalité est que moins d'environ 1,5% de tous les joueurs de lycée arriveront à jouer au collège de la NCAA, moins de 0,2% seront recrutés chez les pros. Au total, cela reflète qu'environ seulement 1 joueur sur 520 du secondaire deviendra professionnel. Donc, il faudrait se concentrer davantage sur la valorisation des expériences, des leçons de vie et des amitiés qui se présentent en cours de route, car celles-ci durent pour toujours dans la mémoire ou la sagesse. Potentiellement, vous êtes peut-être ce 1% qui a l'opportunité, mais tout au long du voyage, si vous le gardez amusant et dans l'instant, vous auriez toujours été sur le chemin pour être là, et si cela ne fonctionne pas, au moins vous a acquis une grande expérience de vie que beaucoup de gens n'atteignent pas.
Alors maintenant que nous comprenons la réalité d'être un athlète d'élite, et voyons que la vie d'un athlète professionnel peut ressembler à du glamour et à de nombreux avantages, mais si quelqu'un devait consacrer toute sa vie à cet objectif, ceux-ci les avantages deviennent une nécessité pour maintenir les performances de l'élite, et seules les personnes qui l'ont vécu le comprendront. En général, les gens ne voient que les avantages superficiels ou la «pointe de l'iceberg» de ce qui se passe réellement dans les coulisses. Par conséquent, les gens feront des commentaires et des remarques tout au long du voyage, car ils n'ont aucune idée de ce qu'il faut pour endurer le processus. Cependant, si nous travaillons sur ces 7 qualités distinctes et percevons le processus avec un état d'esprit sain, le stress et le travail acharné du voyage deviennent beaucoup plus agréables.
Notre état d'esprit est tout! La réalité que vous percevez est toujours le produit final de votre état d'esprit ...
Les 7 principales qualités d'esprit des athlètes d'élite qui réussissent et des techniques pour développer chacun
1) Persistance
La qualité pour continuer à avancer et maintenir l'éthique de travail quoi qu'il arrive. La capacité de persévérer jusqu'à la fin ... De même, la volonté constante de continuer à essayer et de poursuivre les résultats finaux souhaités, quels que soient les échecs, les revers, les luttes ou même le succès. Nous maintenons notre persévérance en nous rappelant «pourquoi» nous voulons vraiment atteindre certains objectifs. À la fin de la journée, tout dépend de votre PASSION et de votre éthique de travail pour travailler continuellement sur votre métier. Si vous ne l'appréciez pas ou que vous ne trouvez plus cela amusant, la complaisance et la procrastination finiront par s'installer. Assurez-vous de garder le processus équilibré et joyeux pour éviter l'épuisement professionnel ou la fatigue liée à la santé mentale..
2) Réalisme positif
La positivité est une partie cruciale et intrinsèque d'avoir le bon état d'esprit. Cependant, la positivité doit être tempérée par le réalisme. Pourquoi? Parce que nous ne sommes jamais positifs à 100%. ce n'est tout simplement pas la nature humaine parfois. Bien sûr, toutes les situations d'athlétisme ne peuvent pas être positives ou amusantes, mais apprendre à tirer le meilleur parti de n'importe quelle situation est nécessaire. Ainsi, le réalisme positif consiste à essayer de tirer le meilleur parti d'une mauvaise situation ou d'un défi, mais de le tempérer avec une évaluation et une action réalistes en fonction de votre situation. Le moyen pari de voir cela en action est de rester ancré et d'entrer dans la vie de tous les jours avec une attitude positive. Il existe différentes façons de créer plus de positivité, mais tant de variables dans la vie peuvent faire partie de l'équation. Assurez-vous donc de prendre du recul et de bien cerner ce qui vous empêche de rester positif, car c'est souvent quelque chose hors du terrain qui le fait.
3) Humilité
L'humilité consiste à rester affamé pour continuer à s'améliorer. Une personne humble est une personne qui a confiance en son état d'esprit, mais qui est toujours réaliste pour évaluer ses forces et ses faiblesses. Une personne humble ne sous-estime ni ne surestime ses capacités.
Si vous pratiquez l'humilité, vous deviendrez une personne motivée en interne. Vous chercherez à vous réaliser et à vous améliorer non pas pour une validation externe, mais pour satisfaire votre propre désir de continuer à grandir en tant qu'athlète et en tant que personne. C’est le genre de motivation qui vous permettra de vous entraîner sous la pluie, la grêle ou le beau temps. La clé pour rester humble est de ne jamais laisser votre ego prendre le dessus en premier lieu. Restez reconnaissant et reconnaissant pour vos capacités et concentrez-vous toujours sur être la meilleure version de vous-même et traitez les autres comme vous voulez être traité. En général, être le premier joueur d'équipe et rester respectueux de la compétition, gardera tout cela sous contrôle.
4) Manque de regret
Combien de fois avez-vous participé à un événement et avez-vous souhaité avoir fait plus de formation? Ou avez-vous terminé un événement et souhaité vous avoir poussé plus fort? Pour la plupart des athlètes, c'est un phénomène régulier. C'est aussi un état d'esprit qui suscite beaucoup de regrets. Le regret est une émotion humaine puissante et destructrice. Lorsque vous vous préparez et concourez, vous devez avoir le courage de répondre honnêtement à cette question: «Suis-je satisfait d'avoir fait tout ce que j'étais prêt à faire pour atteindre mon objectif?
Tout comme la vie, les jours de match ne sont pas infinis et ce ne sont certainement pas des échauffements. Faites en sorte que chaque opportunité compte. Contrôlez le contrôlable. Autrement dit, faites tout ce que vous êtes prêt à faire pour atteindre votre objectif dès maintenant. Si vous pratiquez toutes les qualités discutées aujourd'hui, vivre une vie sans regrets devrait devenir une seconde nature.
5) Vulnérabilité
Être vulnérable n'est pas une qualité que la plupart associeraient à un état d'esprit solide. Une personne vulnérable est une personne qui n'a pas peur d'échouer ou de partager ces échecs avec les autres. Les personnes vulnérables réalisent qu'elles apprennent plus des périodes d'échec que du succès. Ils n'ont pas peur d'adopter une approche ouverte de la formation ou d'essayer de nouvelles idées. Ils reconnaissent la nécessité de changer et d'évoluer à mesure qu'ils vieillissent ou que leurs objectifs s'élargissent, et ils sont prêts à demander de l'aide pour tirer le meilleur parti d'eux-mêmes.
Si la vulnérabilité est souvent perçue comme un signe de faiblesse, c'est en fait le contraire. Être vulnérable vous permet de renforcer votre détermination car nous ne pouvons pas devenir vraiment forts tant que nous ne reconnaissons pas les domaines dans lesquels nous sommes faibles. Exposer votre vulnérabilité vous assurera de ne jamais devenir trop confiant, et cela vous rappellera toujours d'où vous venez et à quel point vous avez dû travailler pour arriver là où vous êtes. Rien ne crée un état d'esprit déterminé plus que cela. Soyez prêt à sortir de votre zone de confort, et tout est possible!
6) La patience
Êtes-vous prêt à attendre des mois, des années, des décennies pour atteindre le résultat souhaité? Imaginez que vous êtes un olympien qui met 4 ans à s'entraîner spécifiquement pour performer parfaitement pendant quelques secondes ou minutes de compétition. Auriez-vous la passion et la volonté d'attendre aussi longtemps pour votre chance à la gloire? Parce que c'est ce qu'il faut pour vraiment atteindre la grandeur au plus haut niveau du sport. La majorité des athlètes ne sont pas des phénomènes qui ont réussi à un très jeune âge. Il faut donc au moins 100 000 heures ou répétitions pour être même considéré comme un maître de votre sport. Mais cela ne garantit pas non plus les résultats, et à part les années fastidieuses d'entraînement et de compétition, franchement, le style de vie du patient est nécessaire pour créer des résultats positifs afin d'atteindre même les plus hauts niveaux. Pourquoi? Parce que si vous précipitez le processus, les performances manqueront, provoquant de l'irritabilité et des regrets. En règle générale, chaque fois que les athlètes essaient de forcer le jeu, ils ont tendance à ne pas réagir ou à prendre les meilleures décisions en une fraction de seconde. En comparaison, les athlètes qui laissent le jeu venir à eux ont une tendance plus élevée à concourir plus intelligemment avec des résultats plus cohérents. Par conséquent, la patience est un élément VITAL pour réussir dans le sport. La patience vient d'une façon de penser, si votre tête est accélérée, alors tout suivra. Essayez des techniques de méditation, de yoga ou de respiration pour calmer l'esprit et atteindre un espace de tête plus calme. pour plus de détails, consultez notre blog récent "L'importance de la méditation"
7) Optimiste
Contrôlez ce que vous pouvez contrôler ... Vous avez déjà entendu ça? Être optimiste est un élément important pour croire que son succès dépend de ses propres mains. La capacité de voir le côté le plus brillant de toute situation ou défi est la CLÉ pour saisir les opportunités maintenant ou à l'avenir. La première étape consiste à attribuer le succès et l'échec à l'effort plutôt qu'à la capacité. Les athlètes doivent être conscients que ni le succès ni l'échec ne sont définitifs. Souvent, les athlètes peuvent se baisser en raison de résultats indésirables ou d'un échec, et c'est naturel. Mais, avoir le bon état d'esprit pour rebondir et savoir que la prochaine fois pourrait être améliorée ou mieux, est utile pour se souvenir de la réalité que quelqu'un doit gagner et perdre. Et ce n'est pas parce que ce n'était pas votre jour aujourd'hui que cela ne veut pas dire que demain non plus. De plus, l'échec est souvent plus bénéfique pour le développement que pour le succès, car il vous oblige à travailler encore plus dur. Faites confiance à vos capacités et faites toujours de votre mieux, profitez aujourd'hui, apprenez-en ce qui s'est passé hier, et ce qui est à venir demain dépendra d'aujourd'hui!
Maintenant, beaucoup de gens diront qu'il faut plus de 7 qualités pour vraiment réussir, mais certaines d'entre elles peuvent être subjectives ou opiniâtres. Nous voulions donc vraiment nous concentrer sur ceux qui sont vraiment nécessaires pour prospérer et augmenter votre potentiel de performance. Certaines personnes en ont naturellement 1 de plus que les autres, mais ce n'est pas une excuse pour travailler sur quelque chose simplement parce que vous ne comprenez pas naturellement. La majorité des gens ne se contentent pas de rester cohérents avec un travail acharné, et vous pouvez éventuellement atteindre ces grandes qualités.
Restez fort ... Restez en bonne santé ... Restez cohérent et continuez à vous développer
Niveau supérieur!
Love
M!NDSET Team
