Changer d'avis, changera votre monde.
Notre véritable potentiel de ce que nous pouvons accomplir dans cette vie est basé sur notre état d'esprit.
Remarquez que les escaliers ont des pauses de mouvement ascendant? C'est exactement comme ça que la vie est parfois aussi. Même si vous avez un bon état d'esprit, certains jours sont consacrés à la maintenance et à de plus petites étapes pour finalement atteindre le sommet. Le défi est parfois que ces sections plates peuvent prendre plus de temps et plus d'efforts que prévu. Et ont tendance à créer la peur ou le doute des résultats positifs. Mais, de manière réaliste, si nous gardons un état d'esprit fort et sain, notre persévérance et notre diligence finiront par nous amener à l'étape suivante.
Si nous voyons la vie avec les oreilles, les yeux et le cœur ouverts, avec la volonté d'échouer, alors vous avez une longueur d'avance sur de nombreuses personnes. Lorsque vous décomposez l'état d'esprit, nous pouvons voir que c'est une connexion de notre esprit à une certaine manière «définie». Lorsque nous regardons des cultures et des pays différents, l'état d'esprit peut être très différent en fonction des difficultés environnementales ou des philosophies religieuses. Pourtant, certains aspects entre tous sont toujours partagés. Les concepts qui incarnent un état d'esprit sain sont presque identiques chez tous les êtres humains. La façon dont chaque personne procède est une histoire totalement différente. À chacun le sien, et tout le monde devrait l'adopter. Tout simplement parce que quelque chose fonctionne pour une personne, il se peut que cela n'obtienne pas les meilleurs résultats pour une autre. Cependant, rester ouvert d'esprit et disposé à grandir vous mènera sur le bon chemin. Les essais et erreurs sont une partie importante du développement de notre état d'esprit, et nous devons également conserver certains aspects CLÉS dans notre routine pour maximiser notre potentiel. Les essais et erreurs prennent plus de temps lorsque l'auto-développement que le fait d'avoir un coach. Les entraîneurs étudient et forment comment aider différentes personnes à obtenir les meilleurs résultats finaux.
13 façons efficaces d'améliorer votre état d'esprit:
1) Changer d'auto-conversation
Les conversations que vous avez dans votre esprit sont le reflet direct de votre état d'esprit. Si vous vous dites «je ne suis pas assez bon pour réaliser mes rêves», vos pensées créeront votre réalité et votre état d'esprit vous empêchera d'atteindre les rêves de la vie. Pour améliorer votre état d'esprit, soyez confiant et ayez un discours intérieur positif. Cela vous mènera à un état d'esprit d'autonomisation. Cela semble cliché, je sais, mais se dire «je peux faire ceci» ou «j'ai compris cela» fonctionne vraiment. Se dire et croire en soi ne viendra peut-être pas le premier jour, vous pourriez vous dire "je peux le faire" mais vraiment vous ne le croyez pas, rien ne changera mais avec le temps, continuer à parler de vous-même changera votre façon de croire.
2) Modifier la façon dont vous parlez
Après avoir changé votre bavardage intérieur et l'histoire que vous vous conseillez, changez la manière dont vous conversez avec les autres. Éloignez-vous des phrases telles que «Je suis généralement similaire à ceci» ou «Je fais continuellement cela» pour renforcer une mentalité de développement. De plus, ayez tendance à discuter des choses qui fonctionnent bien dans votre vie plutôt que de grommeler et de discuter de vos problèmes. Cela renforcera une mentalité de plénitude plutôt que de crainte et de besoin. Garder un état d'esprit de gratitude est essentiel pour montrer aux autres comment la voix intérieure fonctionne.
3) Décider des perspectives prévu pour réaliser et agir en fonction
Choisissez un objectif que vous devez accomplir et demandez-vous: "Quelle attitude dois-je avoir pour atteindre cet objectif?" et "Quelles perspectives ont les individus qui ont été fructueuses à cet objectif?".
Par exemple, des individus sains et en forme peuvent partager la mentalité «J'aime gérer mon corps, le nourrir avec différentes sources de nourriture et pratiquer chaque jour». Si votre objectif est d'être sain et en forme, allez-y comme si vous aviez en ce moment la perspective d'un individu solide et en forme. Ainsi, vous trompez essentiellement votre esprit pour qu'il adopte une autre mentalité et la construise avec une activité. Voyez-le pour le croire ... Ceci est similaire à la phrase courante "simulez-le jusqu'à ce que vous y parveniez" ...; cependant, affirmer en vous-même vos capacités et vos traits, c'est avoir une profonde croyance en vous-même, par rapport à simplement copier quelqu'un parce que ils sont simplement riches ou talentueux. Cela doit être fait de l'intérieur pour créer les véritables manifestations extérieures.
4) Apprenez régulièrement, appliquez une mentalité de développement
La vie est une expérience qui progresse, alors comment pourrions-nous vraiment penser que nous savons tout. On peut imaginer que de nouvelles recherches sortent, de nouvelles organisations d'individus accompagnent, nous ne devrions jamais arrêter d'apprendre. Dans tous les cas, de nombreuses personnes choisissent une mentalité fixe, qui réprime leur capacité à amplifier leurs capacités et leurs réalisations.
Lisez des revues Web en ligne d'esprits extraordinaires pour comprendre et adopter leur raisonnement. Lisez des sites Web sur le fonctionnement des pensées et de l'esprit. Tirez parti des spécialistes de l'attitude grâce à des cours en ligne, des occasions et des instructions.
Voici mes meilleurs livres sur l'état d'esprit n ° 1:
"The change maker" by John Berardi
Un livre destiné aux entraîneurs passionnés de fitness et aux experts de la santé, mais qui peut aider tout le monde en apprenant plus profondément comment trouver votre «pourquoi» vers une passion et vous aide à créer une feuille de route pour élever votre processus de réflexion pour rendre les choses plus faciles et plus efficaces. Excellent pour la réflexion personnelle et la conscience de la vie / routine, car vous répondez aux questions au fur et à mesure et construisez lentement votre propre feuille de route pour changer.
De la définition d'objectifs, à la concentration sur le présent, à la façon dont vous agissez. Celles-ci sont toutes particulièrement importantes. Il existe de nombreux petits acronymes dans le livre pour vous aider à vous souvenir de la leçon importante. ACE et WIN ne sont que deux exemples (Acting Changes Everything et What's Important Now respectivement).
"The subtle art of not giving a f*ck" by Mark Manson
Une approche contre-intuitive pour vivre une bonne vie ... Une excellente lecture pour voir les choses sous un angle différent. Aussi axé sur la recherche de sens dans les choses importantes de la vie et n'a eu que les valeurs qu'un individu peut contrôler. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler et faites de la limonade avec des citrons. Apprendre tout le monde ne peut pas gagner, et c'est bien; l'échec conduit à une croissance vers l'avant s'il est utilisé correctement.
5) Entourez-vous d'individus similaires
Besoin de repenser votre attitude en matière d'argent et de réussite? Commencez à passer du temps avec des personnes extrêmement efficaces et qui semblent avoir une abondance de liquidités à leur disposition à tout moment. Il est plus simple d'adopter une autre mentalité quand on voit que cela fonctionne pour les autres. Déterminez comment ils pensent et ajustez leurs tendances quotidiennes pour les coordonner avec leurs perspectives. S'entourer d'individus partageant les mêmes idées est un moyen garanti de continuer à vous pousser en avant et à vous améliorer constamment pour vous améliorer chaque jour.
6) Faites une autre pratique quotidienne pour aider Growth Mindset
Incorporez des habitudes incroyables dans votre journée qui aident votre mentalité à changer et renforcent votre spéculation par l'action. Donnez-vous l'occasion d'apprendre et de grandir en adoptant une habitude qui vous aide à vous épanouir. Dans le cas où vous passez de la mentalité «fixe» à celle de «développement», prévoyez du temps pour l'apprentissage et commencez à prendre systématiquement des notes pour de nouvelles connaissances et réalisations. Si vous passez d'une mentalité «objective» à une mentalité «d'aventure», faites preuve de prudence, appréciez la seconde actuelle et louez les petites victoires.
7) Sautez hors de votre zone de confort
Au cas où vous vous mettriez dans des circonstances qui vous interpellent, vous n'avez d'autre choix que de répondre aux attentes élevées des gens et de mettre à jour votre attitude. Cela se transforme en un besoin d'endurer.
Alors demandez-vous "Dans quelles circonstances pourrais-je me placer, qui m'attendront à fonctionner avec un état d'esprit supérieur?". Fondamentalement, l'idée est de concevoir votre situation actuelle pour préparer votre cerveau aux efforts futurs. Le développement est structuré en dehors de notre gamme habituelle de familiarité. Nous ne pouvons jamais nous développer en restant dans une limite fixée. Utilisez les sentiments de vos capacités et de vos capacités pour vous déplacer vers de nouveaux défis avec une vision ouverte. Vous ne savez jamais à moins que vous essayez!
8) Créer des affirmations
Les affirmations entraînent notre subconscient et notre esprit conscient à penser et à croire en différentes caractéristiques que nous essayons d'atteindre ou que nous avons actuellement. Des affirmations telles que "Je suis ___" ou "Je vais ___" créent un état d'esprit qui évolue vers ces traits et crée plus de croyance et de confiance en étant ces aspects. Beaucoup de gens utilisent "Je ne vais PAS ...." (c'est-à-dire "Je ne serai pas impatient", "Je ne me mettrai pas en colère") Le cerveau ne peut pas distinguer NON de la déclaration; et, nous rapproche généralement de ce que nous ne voulons PAS être. L'esprit entend «impatient» ou «en colère» et se concentrera inconsciemment sur ces aspects. Au lieu de cela, dire «Je serai patient», «Je serai calme» sont des déclarations plus positives et utiles pour que l'esprit crée un meilleur résultat dans ces situations. Concentrez-vous sur ce que vous voulez être et évitez la psychologie inverse négative.
9) Méditer
La méditation permet l'immobilité de notre esprit, de notre corps et de notre esprit, mais aussi une connexion plus profonde de notre but supérieur et de notre conscience élevée vers la réflexion et les perspectives. La méditation aide à réduire les problèmes de santé mentale en calmant l'esprit de la stimulation excessive de la vie et en créant plus de gratitude grâce à une conscience de soi éclairée. La méditation puise dans plusieurs ondes cérébrales qui libèrent chacune des endorphines différentes qui peuvent aider: relaxation, réparation, digestion, intellect supérieur et rationalité cognitive. Aligner nos chakras (points d'énergie) avec un but et un alignement approprié augmente la puissance de nos vibrations et la fréquence globale. Ceci est utile pour augmenter l'efficacité de l'énergie projetée dans l'univers pour les manifestations souhaitées. Lorsque nous méditons, nous envisageons nos prochaines étapes et comment nous allons y parvenir. Cette prise de conscience élève le potentiel de notre état d'esprit.
10) Journal Gratitude's
La gratitude change notre façon de voir la vie. Si nous sommes reconnaissants, nous voyons le meilleur dans toutes les situations et profitons mieux de la vie parce que nous voyons réellement ce que nous avons par rapport à ce que nous ne faisons pas ... Écrire la gratitude nous rappelle dans notre routine quotidienne à quel point nous avons vraiment et devrions être reconnaissants pour tous les jours. Vivre dans le 1er monde est néanmoins un cadeau. Même avec la dure réalité de gagner sa vie tout en poursuivant le bonheur. Voir ces remerciements permet de changer l'état d'esprit de l'anxiété et de la réflexion "ce qui est à venir", à "ce qui est ici et maintenant".
11) Notez vos objectifs et vos rêves
Il est préférable que notre esprit se souvienne de quelque chose par écrit. C'est pourquoi il est plus efficace d'écrire des notes cohérentes que de taper. La visualisation est la clé pour aider à conduire et à motiver notre état d'esprit à travailler vers ces objectifs et de plus grands rêves. Plus nous voyons cet objectif ou ce rêve, plus cela alimentera notre niveau d'effort dans notre routine quotidienne. Parfois, nous avons besoin de ce rappel pour nous assurer de ne pas perdre de vue le processus qui nous amène à une vue d'ensemble.
12) Stay Humble
Notre ego peut nous induire en erreur en étant vantard ou ignorant, et cela devient un problème pour un état d'esprit réussi. Le fait de gonfler la tête ou de grossir la bouche peut causer des problèmes et des problèmes sur la route. Les gens ont tendance à ne pas interagir avec des individus comme ça, car ils sont désagréables et ennuyeux d'être autour. Rester terre-à-terre et traiter tout le monde avec respect et équilibre vous aidera à nouer des relations et à élever davantage votre conscience vers le succès. Les individus humbles essaient de tirer les gens vers le haut, de sorte qu'ils sont sur un terrain plat. Les personnes narcissiques poussent les gens vers le bas pour qu'ils aient l'impression de se tenir debout plus grand. Les personnes humbles seront plus confiantes et détendues dans leur comportement, car elles ont généralement moins d'ennemis et ont tendance à utiliser leurs oreilles et leurs yeux plus que leur bouche. Un bon exemple est Dwayne "The Rock" Johnson.
13) Restez actif, en forme et en phase avec la nature
Le bien-être physique est essentiel pour un esprit sain. De nombreuses endorphines se libèrent de l'activité et les expériences que nous avons peuvent être mémorables. Les effets positifs d'un «bon» stress aident le corps à grandir afin de rendre les tâches souhaitées plus efficaces et plus faciles à l'avenir. De l'haltérophilie au cardio, au conditionnement ou au yoga et même au tai-chi. Plus vous le faites, mieux vous deviendrez. La croissance vient de la répétition et de la confiance dans le processus. Toutes ces possibilités donnent à quiconque un potentiel illimité pour trouver une activité qu'il aime et peut utiliser pour s'améliorer. Pour des performances optimales, il faut pratiquer des activités qui favorisent la mobilité, la stabilité, la flexibilité, la force, la coordination et l'équilibre, pensez à la qualité de vie que vous aimeriez maintenir ou aux aventures que vous aimeriez vivre. Sans forme physique et santé adéquates, rien de tout cela n'est possible. Alors utilisez-le ou perdez-le ... C'est beaucoup plus facile à entretenir que d'essayer de résoudre un problème majeur plus tard. De plus, sortir dans la nature pour faire du fitness ou quoi que ce soit, est utile pour revenir au moment présent et embrasser la vie autour de nous. Les activités à l'extérieur sont vraiment utiles pour améliorer l'esprit et élèvent naturellement notre humeur et nos émotions. La nature établit l'énergie négative et le soleil nous donne des vitamines et la chaleur de l'âme. Être plus détendu, stable et en contrôle joue un rôle dans la façon dont nous planifions, pensons, agissons pour l'avenir à venir.
Notre état d'esprit est lié à tant d'aspects de nos vies, car il est la racine de la plupart de nos choix de vie. La façon dont nous planifions, pensons, agissons, ânes, est complètement affectée par notre état d'esprit. Si nous contrôlons ce que nous pouvons contrôler et que nous nous concentrons sur le processus, nous nous efforcerons constamment d'améliorer et d'efficacité. Nous devons réaliser que notre monde est une manifestation de notre esprit. Chacun le voit à sa manière, et certains mieux que d'autres. Mais la façon dont nous percevons la vie peut complètement changer nos perspectives sur nos situations ou notre environnement. Si vous voulez voir votre vie grandir, commencez par les racines et créez une base solide qui soutient la croissance, un bon stress, des retards de développement et la réussite. Avoir de la routine et de la cohérence sera toujours le moyen le plus efficace de réaliser n'importe quel exploit. Développez un état d'esprit qui élèvera votre style de vie au niveau supérieur.
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Restez fort ... Restez en bonne santé ... Restez cohérent et continuez à vous développer
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